先日、名古屋・「驛之屋」にて、台日文化伝承交流協会主催の健康医療講座を開催いたしました。
今回は、中山明峰先生を講師にお迎えし、「データで逆算する長寿法」をテーマに、健康と長寿について、医学的なエビデンスをもとにお話しいただきました。
当日は、台湾人・日本人を合わせて30名を超える皆さまにご参加いただき、会場は終始、和やかでありながらも熱気に満ちた学びの時間となりました。
特に印象的だったのは、講演中に次々と寄せられた皆さまからの質問です。
「どのくらい眠るのが理想なのか」
「毎日の食事や運動で何を意識すればよいのか」
「健康を長く維持するためには、何から始めればよいのか」
身近な健康への疑問に対して、中山先生がユーモアを交えながら、分かりやすく丁寧にお答えくださいました。
今回の講演では、長寿を支える要素と 地中海式の食生活
家族・地域とのつながり
日常的な身体活動
良質な睡眠
生きがい・目的意識
などについて学びました。
なかでも「睡眠」は、食事・運動・人とのつながりなど、日々の生活全体を支える大切な基盤であることが改めて印象に残りました。
健康について学ぶことは、決して難しいことばかりではありません。
「最近、よく眠れていますか？」
「毎日少しでも身体を動かしていますか？」
そんな小さな気づきから、暮らしを見直すことができます。
そして講座終了後には、台湾風味の薬膳煎餅や、夏にぴったりの仙草冬瓜蜜汁のかき氷を囲みながら、交流の時間を楽しみました。
健康について語り合い、台湾の味を楽しみ、笑顔で交流する——。
私たちは、こうした身近で温かな交流こそが、台日文化交流の大切な一歩だと考えていま
ご講演くださった中山明峰先生、そしてご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
これからも台日文化伝承交流協会は、文化・健康・人と人とのつながりを大切にしながら、台日両国の交流をさらに深めてまいります。
皆さま、今日もどうぞ健やかにお過ごしください。
「人生最大の財産は、健康。
そして、健康な毎日を一緒に分かち合える仲間がいることも、大きな幸せです。」
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【健康長壽講座圓滿舉行】
「人生最大的財產，就是健康。」
日前，台日文化傳承交流協會於名古屋「驛之屋」舉辦健康醫療講座，邀請中山明峰醫師，以「想長壽就用數據來逆推」為主題，和台日朋友一起探索健康與長壽的秘密。
當天共有30多位台灣朋友與日本朋友熱情參與。大家不只是來「聽演講」，更帶著對健康的關心與許多生活上的疑問而來。
講座過程中，現場不斷有熱烈提問，中山醫師也以幽默、風趣又淺顯易懂的方式，一一為大家解說。
因此，這不只是一場健康醫療講座，更是一個充滿笑聲、交流與學習的美好上午。
這次的講座中，我們一起認識了長壽生活的重要元素：
地中海式飲食
家人與社區之間的緊密連結
日常生活中的身體活動
良好的睡眠品質
人生的目標感與生活的意義
其中，讓大家特別印象深刻的是「睡眠」。
睡眠不只是休息，更可能是支撐飲食、運動、情緒以及人際交流的重要基礎。
有時候，健康並不需要從很大的改變開始。
可能只是今晚早一點睡；
可能是每天多走幾步；
可能是好好吃一頓飯；
也可能是花一點時間，關心身邊的人。
這些看似微小的改變，都可能成為守護健康的重要開始。
而講座結束後，我們也準備了台灣風味的藥膳煎餅，以及夏日消暑的仙草冬瓜蜜汁挫冰。
大家一邊品嚐美食，一邊聊天交流，從健康談到生活，也從生活談到彼此的人生。
看著大家臉上的笑容，我們再次感受到：
文化交流，不一定需要在很大的舞台上進行。
有時候，一群人坐在一起，吃一口熟悉的台灣味，聽一場有收穫的講座，再彼此問一句：
「最近睡得好嗎？」
「身體還好嗎？」
這就是最真實、最溫暖的人與人之間的交流。
感謝中山明峰醫師精彩又充滿啟發的分享，也感謝每一位朋友的熱情參與。
未來，台日文化傳承交流協會也將持續以「文化、健康、交流」為橋樑，讓更多台灣人與日本朋友相遇、認識、理解彼此。
願我們把今天所學到的健康知識帶回生活中，從今天開始，好好照顧自己，也珍惜身邊一起笑、一起分享的人。
人生最大的財產，就是健康。
人生最大的幸福，就是健康的時候，身邊還有一群可以一起分享的人。